в норме я


Я снова в строю. Ноги пока еще похрустывают в суставах при растяжках, но это мелочи. Общее ощущение усталости мышц прошло и это главное. То, что произошло с моими ногами, в народе называется "junk miles consequences" - перегруз с тренировками, наматывание ненужных миль, сбивающих ноги. Зашел вчера к знающим людям проконсультироваться - ну мне все и разъяснили, а заодно посоветовали почаще отдыхать и менять беговую обувь каждые 400 беговых миль (в моем случае это каждые 2.5 - 3 месяца). По этому случаю раздобыл себе пару новеньких беговых Mizuno - просто волшебные какие-то башмаки! Весят граммы, однако обхват стопы колоссален, а пружинистость подошв на грани фантастики - там пластмассовый амортизатор вокрук пяток. И, разумеется, вентиляция повсеместная и пото-влаговпитывающие подошвы. Ощущение, что паришь над землей при беге, ей Богу!

До заветного забега осталось 59 дней.

UPD: Плохи мои дела - усталость в коленях вернулась обратно. Надо пробовать 15-минутную ледяную ванну, клин-клином: 20-минутный бег на предельно малой скорости, ну а если ничего не поможет - визит к врачу в прикуску со снимком обоих коленок. Вот тебе и потренировался, дуралей. :(